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据2023年6月份发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》调查数据显示，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，推算我国心血管疾病现有患者人数3.3亿，而全国每5例死亡病例中就有2例死于心血管疾病，位居各类疾病死亡率前列。

同时，据《中国中青年心脑血管健康白皮书报告》显示，20-29岁患心脑血管疾病的年轻人群占比已经达到15.3%。一直以来，被称作“老年病”的糖尿病和心脑血管疾病，如今却越来越多地出现在年轻人的身上。心血管疾病呈现年轻化趋势，成为人类健康“杀手”。

《中国心血管健康与疾病报告2022》 

  《中国中青年心脑血管健康白皮书报告》

职场忙碌，熬夜加班，压力山大，长期疲劳与不健康的生活习惯让身体亮起红灯。疲劳乏力、记忆力下降、视力模糊、关节炎、胸闷心慌胸痛……这些隐形的“健康警报”让我们倍感焦虑。因此，重视心脑血管健康管理刻不容缓！那日常生活我们该如何预防和控制心血管病呢？

一、如何预防和控制心血管病？

1、控制三高

高血压、高血糖、高血脂并称“三高”，它是诱发心血管病的主要危险因素。所以需要定期检查，早期发现、早期诊断、早期干预，将“血压、血糖、血脂”控制在理想范围内。

2、保持良好的心理状态

保持乐观情绪，避免长期抑郁、焦虑、暴怒、创伤等不健康的心理状态，对心血管健康至关重要。

3、合理膳食，避免烟酒

日常应平衡膳食，合理搭配，要低盐低油低糖，减少精细粮、加工肉和肥肉摄入，增加蔬菜水果，保持食物多样化。同时，戒烟限酒，避免烟酒对心血管的损害。

4、积极适当运动

每天坚持适度的体育锻炼，可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，有益血管健康。比如，慢跑、散步、打太极、健身操、跳绳等有氧运动都是不错的选择。

5、保持健康睡眠
每天至少要保持 7~8 小时充足的睡眠时间，可以降低高血压、冠心病等风险。

6、多喝水

平时要养成勤喝水的习惯，因为喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢，清扫出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天要多喝水，特别是久坐不动的上班族。

7、合理搭配食用鱼油，合理补充Omega-3

鱼油的主要成分是Omega-3，食用鱼油能调节血脂，柔软血管。对于有心血管病家族史或高危因素，比如，高血压、血脂异常、高血糖、肥胖、少运动、长期过量吸烟饮酒等者均有益处。

优乐驰95%高纯鱼油，甄选来自世界四大渔场之一黄金海域“秘鲁渔场”的深海凤尾鱼，原料更纯净，品质可追溯。

优乐驰95%高纯鱼油，由美国原装原瓶进口，并通过美国FDA和GMP的双重权威认证，荣获国际权威IFOS五星鱼油认证（国际鱼油标准），保证了产品的纯净度和安全性。

其主要成分是高纯度鱼油，富含人体必需的Omega-3脂肪酸，每粒含量Omega-3高达1425mg（EPA1050mg+DHA350mg+DPA25mg），特别是EPA和DHA。这两种脂肪酸被誉为“心脑血管的守护者”，能有效降低血脂、减少血小板聚集等。而特别添加欧米伽3家族中的瑰宝DPA，其脂质代谢功能是EPA的10-20倍，DPA能对抗血液中的低密度脂蛋白，防止因低密度蛋白过多而积聚于血管壁，造成血管问题。

优乐驰95%高纯鱼油，采用超临界流体萃取法技术，获得rTG结构，更天然，吸收率更高。

EPA：DHA=3:1，黄金配比，符合美国心脏协会推荐比例，科学的配方，使得优乐驰鱼油在保持高纯度的同时，也具备了出色的稳定性和生物利用度。另外，独特的肠溶包衣技术，不仅可减少鱼腥味，也更利于人体吸收。

此外，鱼油里面的Omega-3，还具有抗炎、抗氧化的作用，能缓解身体炎症反应，减轻疲劳感，提高身体的整体健康水平。对于那些长期面对工作压力、生活不规律的人群来说，它更是一款理想的健康辅助品。

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